癒×労 ヨガと美腸・発酵食でカラダケアvol5

癒×労

ヨガと美腸・発酵食でカラダケア♡vol.5

日々頑張っているご自身に癒しと労りを。

ヨガインストラクターoiku
食生活アドバイザー・発酵食エキスパートnaoのコラボ企画！

今年も寒い冬がやってきます。
「冷えに負けない」身体作りしませんか？

今回は‥‥自身でカラダケア‼︎
大きく身体を動かし、全身のめぐりを良くしましょう。お家でもできるワンポイント冷え対策ヨガ付。

温活！腸冷えにも効果的な発酵食で中からもケアしましょう。
総合栄養食と言われるお味噌！
温野菜に相性バッチリ‼︎ 味噌ディップ作り♡
持ち帰ってお家で活用しよう！

◆ヨガ…連日の忙しさで自分の事を後回しにしていませんか？今のカラダの感覚、ココロの状態を優しく受け入れる事で、目の前の世界がより明るくなります。深い呼吸に合わせてカラダを動かすと、ココロにどの様な変化が生まれるのか。
「誰の為でもない、自分だけの時間」じっくりと感じていきましょう。

◆発酵食…カラダが本来持つ力を引き出す事で 美しく健康に。カラダが整うとココロも整う。カラダが喜ぶ食事をしましょう♡「コレなら出来る！」から始めてみませんか？美味しく食べて美しく元気に過ごしましょう。

双方からのスペシャルケア♡

○詳細
12/8(土)10:00〜12:30
タイムスケジュール
10:00〜10:50 ヨガレッスン
10:50〜11:00 ワンポイントヨガ セルフケア方法
11:00〜11:30 食講座+味噌ディップ作り
11:40〜12:30 ランチしながら質問タイム

○場所 夢ハウス 北塚
○参加費 2500円
（ヨガ+美腸・発酵食ランチ+味噌ディップ+レシピ付）
○定員 １０名
○持ち物 水分、タオル
動きやすい服装でお越し下さい。

ランチは味噌を活用したメニューを予定しております♡

☆ご予約は参加ボタンだけではなく、ダイレクトメッセージをお願い致します。小堺奈緒子or ikue ikezawaまで♡
お子様連れオッケー♫お気軽にご参加下さいませ。