満員♡癒×労 ヨガと発酵食でカラダケアvol.3

癒×労
ヨガと発酵食でカラダケア♡vol.3

日々頑張っているご自身に癒しと労りを。

ヨガインストラクターOIKU
食生活アドバイザー・発酵食エキスパートNAO のコラボ企画‼︎

今回は…
夏の胃腸の疲れをリセット‼︎ 腸ヨガを取り入れたメニューで元気な腸を取り戻そう‼︎ お家で簡単に出来るワンポイントヨガお伝えします★

すぐにお家で実践してみよう♡
発酵ポテトスープ（ビシソワーズ）の作り方を見て、食べて、お家で作っちゃおう！

すぐに作れるように材料+レシピのお土産付きです♡

◆ヨガ…連日の忙しさで自分の事を後回しにしていませんか？今のカラダの感覚、ココロの状態を優しく受け入れる事で、目の前の世界がより明るくなります。深い呼吸に合わせてカラダを動かすと、ココロにどの様な変化が生まれるのか。
「誰の為でもない、自分だけの時間」じっくりと感じていきましょう。

◆発酵食…カラダが本来持つ力を引き出す事で 美しく健康に。カラダが整うとココロも整う。カラダが喜ぶ食事をしましょう♡「コレなら出来る！」から始めてみませんか？美味しく食べて美しく元気に過ごしましょう。

双方からのスペシャルケア♡

○詳細
9/11（火）10:00〜12:30
タイムスケジュール
10:00〜10:50 ヨガレッスン
10:50〜11:00 ワンポイントヨガ セルフケア方法
11:00〜11:30 食講座+発酵ポテトスープ作り
11:40〜12:30 ランチしながら質問タイム

○場所 夢ハウス 北塚
○参加費 2500円
（ヨガ+発酵食ランチ+発酵ポテトスープ材料+レシピ付）
○定員 １０名
○持ち物 水分、タオル
動きやすい服装でお越し下さい。

メニューは洋食を予定しております。その場で作った発酵ポテトスープも一緒に試食しましょう♡