ココロとカラダに良いこと＊バランスボールexercise・美腸発酵食ランチ

「ココロとカラダに良いこと」をテーマに
運動と食事から、心も身体も健康的に内側から整えていきます。

【バランスボールexercise】
寝ても食べても疲れが取れない。怠い。スッキリしない。なんて方はいませんか？？
体を動かすなんて余計に疲れてしまう！と思われがちですが、実は有酸素運動をすることで身体を回復するためのエネルギーを作ることができるんです。元気の源になるエネルギーの作り方、疲れない身体を作るための体力。お話も交えながら、ニコニコペースで行える内容となっています。
最後にはココロもカラダも心地の良い状態を感じてもらえると思います。

【美腸発酵食ランチ/醤（ひしお）】
パティシエ兼料理人のしょうこちゃんも大絶賛の万能調味料「醤（ひしお）」。
ひしおは醤油と味噌の原型と言われ、腸内の善玉菌に働きかけ、腸内環境を整える効果があります。
適度に摂ることで健康維持増進。食事からもカラダの健康を整えていきます。

【詳細】
日時:2018.11.08（木）
10:30〜13:30頃
（ランチ後、自由解散）
場所:夢ハウス北塚会場

参加費:2500円（バランスボール＋ランチ付）
※食後のケーキを希望される方は＋300円
ご予約の際にお知らせください。

服装:動きやすい服装（ジーパン不可）
裸足で行います。
持ち物:水分

【講師】
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士/体力指導士
保育士
小川 素子（Mocco）