キャンセル待ち受付中♡癒×労 ヨガと美腸・発酵食でカラダケアvol4

癒×労

ヨガと美腸・発酵食でカラダケア♡vol.4

日々頑張っているご自身に癒しと労りを。

ヨガインストラクターoiku
食生活アドバイザー・発酵食エキスパートnaoのコラボ企画！

今回は…
「食欲の秋」美味しいものが沢山でつい食べ過ぎ⁈気付いたら胃腸に負担が💦
胃腸の働きを整え、気になるお腹周りをスッキリ！ケア出来るヨガ＋お家で実践ワンポイントヨガ。

お家で活用！
醤油糀を使って手作りドレッシングを作ろう！和or洋選べます♡
秋の味覚を味わいながら美腸・発酵食ランチでカラダケア。

◆ヨガ…連日の忙しさで自分の事を後回しにしていませんか？今のカラダの感覚、ココロの状態を優しく受け入れる事で、目の前の世界がより明るくなります。深い呼吸に合わせてカラダを動かすと、ココロにどの様な変化が生まれるのか。
「誰の為でもない、自分だけの時間」じっくりと感じていきましょう。

◆発酵食…カラダが本来持つ力を引き出す事で 美しく健康に。カラダが整うとココロも整う。カラダが喜ぶ食事をしましょう♡「コレなら出来る！」から始めてみませんか？美味しく食べて美しく元気に過ごしましょう。

双方からのスペシャルケア♡

○詳細
11/7（水）10:00〜12:30
タイムスケジュール
10:00〜10:50 ヨガレッスン
10:50〜11:00 ワンポイントヨガ セルフケア方法
11:00〜11:30 食講座+醤油麹ドレッシング作り
11:40〜12:30 ランチしながら質問タイム

○場所 夢ハウス 北塚
○参加費 2500円
（ヨガ+美腸・発酵食ランチ+醤油麹ドレッシング+レシピ付）
○定員 １０名
○持ち物 水分、タオル
動きやすい服装でお越し下さい。

ランチは醤油糀を活用したメニューを予定しております♡

☆ご予約は参加ボタンだけではなく、ダイレクトメッセージをお願い致します。小堺奈緒子or ikue ikezawaまで♡
お子様連れオッケー♫お気軽にご参加下さいませ。