キッチンの時短講座②下ごしらえ編（キャベツver.）

ごはん作りのイライラとさようなら
〜下ごしらえで夕方は自由時間〜

毎日ドタバタしてしまう夕方。
たった30分でサッと
夕飯を出せるようになれたら！

こんなお悩み抱えていませんか？

ワーキングマザー時代の
悪戦苦闘の日々を踏まえて、
下ごしらえを味方につける方法を
丁寧にお伝えします！

・
受講した方からは

●夕飯作りがスムーズになって、子供へのイライラがなくなった！

●座学だけじゃなくて、デモや美味しいランチ付きで実践しやすい！

●自分の1日の時間の使い方を見直せて、内容が深くて感動！

●「下ごしらえ＝不味くなる」のイメージがガラリと変わった！みんなにオススメしたい。

とご好評いただいております。

下ごしらえを味方につけて
家族時間・仕事・自分の趣味
すべて叶えたい欲張りなママに
オススメの講座です。

ご参加、心よりお待ちしております。

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◾️内容
・下ごしらえってどんなこと？
・いつやったらいいの？
自分の時間割を見つめるワーク
・隙間時間に「先どり下ごしらえ」
・ひとつの食材「まとめ下ごしらえ」
・デモ&試食

講座90分
実演30分
試食、質疑、片付け90分

★メニュー（春夏メニューになりました）
〜キャベツまとめ下ごしらえで15分で3品！〜

①しっとりゆで鶏とキャベツの胡麻味噌ダレ
（＋茹で汁で作る絶品鶏スープ）
②あさりとキャベツのお手軽酒蒸し
③キャベツとレーズンのサラダ

◾️日時 3月2日（金）10時〜13時半

◾️受講料 6000円
（試食4品とレシピ、ごはん、講座料、テキスト代込み）

◾️定員7名

◼︎会場
夢ハウス北塚会場
➡︎金沢市北塚町東７１番地１

※他にも夢ハウスがあるので住所でご確認ください。
西部緑地近くの「ふたつか認定こども園」のピンクの建物の斜め向かいです。

◼︎持ち物
・筆記用具
・自分の時間割
（1日のタイムスケジュールをメモしてきてください。ワークがスムーズに進みます）

◼︎その他
・お子様連れ歓迎ですが、目を離さないようお願いいたします。
（温かな床のモデルハウスなので、ねんねの赤ちゃんでも安心です♪）

・お子様の昼食はご持参ください。

◾︎参加方法
参加予定ボタンを押し、
コメント欄に一言コメントを入れてください。
（押し間違え防止のため）

◼︎３つの〈キッチンの時短講座〉のご紹介
http://ameblo.jp/smart-kitchen/entry-12298382322.html

◼︎講師
時短アドバイザー&お料理教室「すまーときっちん」主宰
佐藤智実

お料理は頑張らなくていい！

「先どり下ごしらえ」
「キッチンのスッキリ化」
「基本がわかる簡単レシピ」
を時短講座やお料理教室にてお伝えしています。

キッチンをもっと、すまーとに楽しく！
忙しいあなたの笑顔と自信、そして自由に羽ばたく時間の種にして欲しいと思って活動しています。