【カラダ ココロ 整える。動and食Vol.5】 〜意識と習慣で人は変わる。 やココロとカラダの自分ケア〜

【カラダ ココロ 整える。動and食Vol.5】
〜意識と習慣で人は変わる。
やココロとカラダの自分ケア〜

不調は自分でケアできます。
まずは、知ること、意識することから始める
習慣が変わりココロとカラダの変化を感じます。

なんとなく不調、怠いと感じながらも仕事に育児に家事に追われる毎日。
体力も無い気力もないイライラする。

「実は抱えているココロとカラダの不調」
ちょっとした意識とケアで自分の不調は改善されます。

毎日がもっと楽に充実した日々を過ごすために
この先も女性らしく生きていくために。

運動、食事、休養
生きていくには必要不可欠です。

【今回は「運動と食事」】

動→「呼吸と姿勢」が整うとカラダは整います。有酸素運動を行いながら自律神経、ホルモンバランスを整える。
いつもとは違うカラダを動かす爽快感と疲労感を体感してください。

食→「食」は人を良くすると書きます。カラダが整うとココロも整う。発酵を日常に摂り入れてみませんか？カラダが喜ぶ食事をしましょう。

自律神経、ホルモン、脂肪燃焼、姿勢、運動、食事、休養 気になるあれこれをわかりやすく体感しながらお伝えしていきます。

◆日時:7月18日(木)10:00〜12:00

◆場所：夢ハウス 北塚会場
金沢市北塚町東70

◆金額：3000円
(動×カラダ講座・バランスボールエクササイズ)
(食×カラダ講座・発酵美腸ランチ＋健康茶）
(資料・レシピ付)

◆定員：8名

予約フォームからお気軽にお問い合わせ下さい。
https://ws.formzu.net/fgen/S78339581/

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター/体力指導士/産後指導士
YUIP

食生活アドバイザー/インナービューティー発酵食クリエイター/女性健康アドバイザー
nao